Rugpijn? Wij helpen je verantwoord en snel herstellen
Lage rugpijn is één van de meest voorkomende fysieke klachten in Nederland. Ongeveer 1 op de 5 volwassenen heeft er regelmatig last van. Rugklachten kunnen plots ontstaan of zich langzaam opbouwen. Soms is de oorzaak duidelijk, maar vaak ook niet. Gelukkig kun je in beide gevallen veel doen om klachten te verminderen en erger te voorkomen.
Samengevat
Rugklachten ontstaan vaak door overbelasting, verkeerde houding of inactiviteit
Er wordt onderscheid gemaakt tussen aspecifieke en specifieke rugklachten
Fysiotherapie helpt bij pijnvermindering, betere houding en spierbalans
We werken aan bewustwording, kracht en langdurig herstel
Hoe eerder je start met behandelen, hoe sneller je herstelt — plan vandaag nog een afspraak
Wat zijn rugklachten?
Rugklachten kunnen zich uiten als zeurende, stekende of uitstralende pijn in de onderrug, soms met uitstraling naar bil of been. In de meeste gevallen is er géén specifieke medische oorzaak aan te wijzen. Dat noemen we aspecifieke rugklachten. Denk aan overbelasting, spierdisbalans of langdurig verkeerde houdingen.
In sommige gevallen is er wél een duidelijke oorzaak — dan spreken we van specifieke rugklachten. Bijvoorbeeld bij een hernia, wervelfractuur of kanaalstenose.
Aspecifieke rugklachten
Bij aspecifieke lage rugpijn is er geen duidelijke medische oorzaak. Toch zijn de klachten vaak fors en terugkerend. Ze ontstaan meestal door:
- Verkeerde houding of bewegingspatroon
- Te weinig beweging of eenzijdige belasting
- Spierzwakte of disbalans
- Stress of spanningsklachten
De klachten kunnen continu aanwezig zijn of in golven terugkomen.
Specifieke rugklachten
Hier is er wél een duidelijke oorzaak, zoals:
- Hernia (bijv. het lumbosacraal radiculair syndroom)
- Wervelafwijkingen of fracturen
- Kanaalstenose of spondylolisthesis
- Chronische aandoeningen zoals spondylitis ankylopoetica
- In zeldzame gevallen: tumoren of infecties
De behandeling is dan vaak ondersteunend en gericht op pijnverlichting, leefstijl en houdingsadvies.
Hoe helpt fysiotherapie bij rugklachten?
We starten met een uitgebreide intake om te bepalen welk type rugklacht je hebt. Daarna stellen we een behandelplan op dat past bij jouw situatie en doelstellingen.
De behandeling bestaat vaak uit:
- Gerichte oefeningen om kracht, mobiliteit en coördinatie te verbeteren
- Instructie over houding, tiltechniek en belasting
- Hands-on technieken zoals manuele therapie of dry needling
- Coaching op leefstijl, stressmanagement en actief herstel
Ons doel is dat jij weer kunt functioneren zonder beperkingen — of het nu gaat om werk, sport of ontspanning.
Wat kun je zelf doen?
Blijf in beweging. Probeer pijnvrij te blijven bewegen binnen je grenzen, en vermijd langdurig zitten of hangen in dezelfde houding. Wissel houdingen af en blijf actief, hoe klein ook. Til bewust, zorg voor een ergonomische werkplek, en let op je ademhaling en stressniveau.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Als je rugklachten langer dan een week aanhouden, of als de pijn uitstraalt naar je been, is het verstandig om hulp te zoeken. Ook bij terugkerende klachten of beperkingen in werk/sport kunnen we je goed begeleiden.
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Veelgestelde vragen
Niet per se. Ook bij aspecifieke klachten kan er uitstraling zijn. We beoordelen dit zorgvuldig tijdens het onderzoek.
In veel gevallen wel — en zelfs aanbevolen. We begeleiden je daarin op maat.
Beweging, binnen je pijngrens. Te veel rust maakt het vaak erger.
Geschreven door: Lennard Hendriks, fysiotherapeut en manueel therapeut
Laatst Update:
Wil jij af van je rugklachten?
Laat je klachten niet verergeren. Maak een afspraak en ontdek hoe we je helpen aan minder pijn en meer bewegingsvrijheid.