Chronische pijn kan langdurig invloed hebben op bewegen en dagelijks leven
Chronische pijn beïnvloedt je dagelijks leven op ingrijpende wijze. Als pijnklachten langer dan zes maanden aanhouden, spreken we van chronische pijn. Dit kan het gevolg zijn van een blessure of aandoening, maar soms is er geen duidelijke oorzaak. Hoe dan ook: er is altijd iets aan te doen.
Samengevat
Chronische pijn duurt langer dan 6 maanden
De oorzaak is niet altijd duidelijk
Het beïnvloedt vaak ook je stemming, energie en functioneren
Fysiotherapie richt zich op beter leren omgaan met de pijn
Actieve behandeling helpt om weer grip te krijgen op je leven
Wat is chronische pijn?
Chronische pijn is pijn die niet vanzelf overgaat en langer dan zes maanden aanwezig is. De pijn kan continu of wisselend zijn, en komt voor in uiteenlopende vormen zoals rugpijn, nekpijn, hoofdpijn of reumatische klachten. De pijn blijft aanwezig, ook als het oorspronkelijke letsel al is hersteld.
Chronische pijn is een op zichzelf staande aandoening geworden waarbij het zenuwstelsel overgevoelig kan raken — we spreken dan van sensitisatie.
Oorzaken van chronische pijn
De oorzaak is niet altijd duidelijk, maar mogelijke oorzaken zijn:
- Restklachten na een blessure of operatie
- Reuma of artrose
- Langdurige stress of overbelasting
- Slaaptekort of een verstoord dagritme
- Zenuwpijn of overgevoelig zenuwstelsel
- Geen directe lichamelijke oorzaak (centrale sensitisatie)
Hoe helpt fysiotherapie bij sportblessures?
We richten ons op het verbeteren van je functioneren, het herstellen van de balans tussen belasting en belastbaarheid én het verminderen van de impact van pijn.
Onze aanpak:
- Grondige intake waarbij we samen je klachten, dagelijks functioneren en doelen bespreken
- Educatie: inzicht in het pijnsysteem en hoe chronische pijn werkt
- Beweegprogramma op maat om je conditie en kracht op te bouwen
- Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
- Coaching in omgaan met vermoeidheid, grenzen en belasting
We werken multidisciplinair en stemmen de behandeling af met huisarts of andere zorgverleners indien nodig.
Wat kun je zelf doen?
- Blijf dagelijks in beweging, ook als dat in kleine stapjes is
- Stel realistische doelen voor jezelf en bouw dit langzaam op
- Let op voldoende ontspanning, rust en slaap
- Probeer stressmomenten te herkennen en te begrenzen
- Voorkom piekbelasting (alles op één dag willen doen)
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
- Als je al maanden pijn hebt zonder duidelijke verbetering
- Wanneer de pijn je beperkt in werk, hobby’s of gezin
- Als je merkt dat de pijn je stemming en energie beïnvloedt
- Wanneer je niet goed weet hoe je verder moet met bewegen
Je hoeft het niet alleen te doen. Onze therapeuten helpen je verder.
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Veelgestelde vragen
In veel gevallen blijft de pijn gedeeltelijk aanwezig. De behandeling richt zich op het verminderen van de impact ervan, zodat je beter functioneert en leeft met minder klachten.
Ja. Juist beweging helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen. Het is belangrijk om dit geleidelijk en onder begeleiding te doen.
Dat hangt af van je situatie. Wij kijken juist naar niet-medicamenteuze behandelvormen, zoals beweging en educatie. Soms is overleg met je arts over afbouw mogelijk.
Geschreven door: Valerie van Hul Fysiotherapeut, bekkenfysiotherapie en Claudicatiotherapie
Laatst Update:
