Blijf in beweging met fysiotherapie bij reumatische klachten
Reuma komt veel vaker voor dan je denkt. In Nederland leven bijna 2 miljoen mensen met een reumatische aandoening. Reuma betekent niet automatisch dat je oud bent of stijf moet worden — met de juiste begeleiding kun je vaak verrassend veel in beweging blijven. Onze fysiotherapeuten helpen je graag op weg.
Samengevat
Reuma komt ook voor bij mensen jonger dan 65
Regelmatig bewegen is essentieel en veilig voor gewrichten
Fysiotherapie helpt bij spierkracht, stabiliteit en beweeglijkheid
We begeleiden je bij sporten en dagelijks functioneren
Hoe eerder je start met behandelen, hoe sneller je herstelt — plan vandaag nog een afspraak
Wat zijn reumatische klachten?
Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen. Denk aan artrose, reumatoïde artritis of fibromyalgie. De klachten verschillen per persoon, maar vaak is er sprake van:
- Pijnlijke, stijve of gezwollen gewrichten
- Verminderde kracht of uithoudingsvermogen
- Bewegingen die moeizamer verlopen
- Vermoeidheid of een algemeen gevoel van stijfheid
Reuma is chronisch, maar dat betekent niet dat je ermee moet leren leven zonder hulp. Er is veel mogelijk met de juiste ondersteuning.
Hoe helpt fysiotherapie bij reumatische klachten?
Bewegen is veilig én juist belangrijk bij reuma. Onze fysiotherapeuten stemmen de begeleiding af op jouw situatie, wensen en belastbaarheid.
Je kunt bij ons terecht voor:
- Oefeningen om spieren en gewrichten soepel en sterk te houden
- Advies over hoe je verantwoord kunt bewegen of sporten
- Begeleiding bij het verbeteren van houding en gewrichtsfunctie
- Beweging in kleine groepen met persoonlijke aandacht
We kijken naar het totaalplaatje: jouw klachten, energieverdeling, leefstijl en doelen.
Wat kun je zelf doen?
Bij reuma lijkt het soms verleidelijk om rust te nemen wanneer je klachten hebt — maar juist in beweging blijven is vaak de sleutel tot minder pijn en meer controle. Wat je zelf kunt doen:
- Blijf dagelijks bewegen, ook als het maar een korte wandeling is. Het helpt je spieren soepel en sterk te houden.
- Luister goed naar je lichaam: plan je dag slim, wissel beweging en rust af en leer je eigen grenzen kennen zonder stil te vallen.
- Gebruik warmte zoals een warme douche of kruik om stijfheid te verminderen, vooral in de ochtend of na een rustmoment.
- Varieer in houdingen. Te lang zitten of staan kan klachten verergeren. Wissel regelmatig van positie.
- Blijf actief op jouw niveau. Je hoeft geen sporter te zijn — lichte kracht- of mobiliteitsoefeningen kunnen al enorm helpen.
Wil je hierin begeleiding? Onze therapeuten helpen je graag met een persoonlijk beweegplan dat past bij jouw situatie en belastbaarheid.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Als je merkt dat pijn of stijfheid je dagelijkse activiteiten belemmert, of als je onzeker wordt over bewegen, dan is begeleiding van een fysiotherapeut waardevol. Ook als je start met een nieuw beweegprogramma is het verstandig om dat onder begeleiding te doen.
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Veelgestelde vragen
Ja. Bewegen houdt je gewrichten soepel en versterkt spieren. Het voorkomt verslechtering.
Zeker, met de juiste begeleiding. Wij stemmen het programma af op jouw belastbaarheid.
We houden daar rekening mee. Rust nemen mag, maar volledig stoppen met bewegen is niet nodig.
Geschreven door: Lennard Hendriks, fysiotherapeut en manueel therapeut
Laatst Update:
Samen bewegen met reuma?
Onze fysiotherapeuten helpen je veilig en effectief in beweging te blijven. Neem contact met ons op voor meer informatie of een intakegesprek.