In beweging komen met overgewicht? Wij begeleiden je verantwoord
Overgewicht ontstaat wanneer het lichaam meer energie opslaat dan het verbruikt. Het overtollige vetweefsel kan lichamelijke klachten veroorzaken en het risico op gezondheidsproblemen vergroten. Fysiotherapie en begeleiding op maat helpen om verantwoord in beweging te komen en vol te houden.
Bij Therapeutisch centrum Varsseveld begeleiden we mensen met overgewicht via een speciaal medisch trainingsprogramma. In kleine stappen werk je aan kracht, conditie en een gezondere leefstijl — onder deskundige begeleiding.
Samengevat
Overgewicht vergroot het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en gewrichtsklachten
Het ontstaat vaak door een combinatie van weinig bewegen en ongezond eten
Kleine, haalbare gedragsveranderingen maken een groot verschil
Fysiotherapie helpt je verantwoord en op je eigen tempo in beweging te komen
Hoe eerder je start met behandelen, hoe sneller je herstelt — plan vandaag nog een afspraak
Wat is overgewicht?
Bij overgewicht is er sprake van een te hoog vetpercentage in het lichaam. Dit ontstaat wanneer je structureel meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt. De vetopslag bevindt zich bij mannen vaak rond de buik, bij vrouwen meer rond de heupen.
Overgewicht is geen zwakte, maar een complex samenspel van factoren als leefstijl, erfelijkheid, stress en slaapgebrek. Het heeft invloed op je hele gezondheid — fysiek én mentaal.
Oorzaken van overgewicht
Er is zelden één oorzaak aan te wijzen. Vaak gaat het om een combinatie van factoren zoals:
- Te weinig beweging
- Ongezonde voeding of eetpatronen
- Erfelijke aanleg
- Stress of hormonale veranderingen
- Gebrek aan slaap of ritme
- Medicatie of medische aandoeningen
Hoe helpt fysiotherapie bij overgewicht?
Onze fysiotherapeuten begeleiden je bij het opbouwen van een gezonde, actieve leefstijl — zonder streng dieet of druk. We starten met een intakegesprek om je gezondheid, belastbaarheid en doelen in kaart te brengen.
De behandeling richt zich op:
- Verantwoord bewegen en conditie opbouwen
- Het verbeteren van houding en spierkracht
- Gezonde routines ontwikkelen
- Belastbaarheid vergroten
- Werken aan motivatie en volhouden
Samen kijken we wat past binnen jouw leven en lichaam. Je staat er niet alleen voor.
Wat kun je zelf doen?
- Begin klein: ga vaker wandelen, neem vaker de trap of beweeg 10 minuten extra per dag.
- Probeer vaste eetmomenten aan te houden en let op portiegroottes.
- Vermijd snelle diëten. Consistentie is belangrijker dan snelheid.
- Zoek steun bij je omgeving of een coach — samen houd je het beter vol.
- Geef jezelf tijd. Gedragsverandering is geen sprint, maar een proces.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Als je merkt dat je zelf geen grip meer krijgt op je gewicht of dat je klachten ontwikkelt zoals vermoeidheid, pijn aan gewrichten of kortademigheid bij inspanning. Ook als je onzeker bent over hoe je veilig kunt gaan bewegen, is begeleiding een goed idee.
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Veelgestelde vragen
Nee, we stemmen alles af op jouw niveau. Ook als je lang niet bewogen hebt, kun je bij ons starten.
Jazeker. Samen met jou werken we aan kleine veranderingen die blijvend effect hebben.
Ja, ons medisch trainingsprogramma is afgestemd op mensen met overgewicht of gezondheidsrisico’s.
Geschreven door: Mariëlle Veldsink, fysiotherapeut, manueel therapeut i.o.
Laatst Update:
Klaar om je fitter te voelen?
Blijf niet aanmodderen met vage klachten of frustratie. Maak vandaag nog een afspraak en werk aan een gezondere versie van jezelf — op jouw tempo, met begeleiding die bij je past.