Last van instabiliteit of hoofdpijn door hypermobiliteit in de nek? Wij helpen je vooruit
Bij sommige mensen is de nek te soepel, waardoor gewrichten sneller overbelast raken. Dit noemen we hypermobiliteit. Een hypermobiele nek kan zorgen voor instabiliteit, spierspanning, pijn of zelfs hoofdpijn. De oorzaak ligt vaak in een verstoorde balans tussen beweeglijkheid en spierkracht. Gelukkig is daar met fysiotherapie gericht iets aan te doen.
Samengevat
Hypermobiliteit kan zorgen voor nekklachten zoals stijfheid, hoofdpijn en overbelasting
De oorzaak ligt in een vergrote beweeglijkheid van de nekwervels
Klachten ontstaan vaak door onderontwikkelde stabiliserende spieren
Fysiotherapie richt zich op spierversterking en stabiliteit
Oefentrouw en een lange adem zijn belangrijk bij herstel
Hoe eerder je start met behandelen, hoe sneller je herstelt — plan vandaag nog een afspraak
Wat is een hypermobiele nek?
Bij hypermobiliteit is er een grotere beweeglijkheid mogelijk in de gewrichten dan normaal. In het geval van de nek betekent dit dat de nekwervels zich makkelijker en verder bewegen dan bij de meeste mensen. Deze overmatige flexibiliteit kan leiden tot stijfheid, vermoeidheid, instabiliteitsgevoel, hoofdpijn of pijn in de nek en rug.
Oorzaken van hypermobiliteitsklachten in de nek
De klachten ontstaan doordat de stabiliteit van het nekgewricht te veel afhankelijk wordt van de spieren, die extra hard moeten werken om de beweging te controleren. Vooral de dieper gelegen, kleine houdingsspieren in de wervelkolom zijn vaak onderontwikkeld bij mensen met hypermobiliteit. Hierdoor kunnen spiervermoeidheid en overbelasting ontstaan, wat kan leiden tot klachten en hoofdpijn.
Hoe helpt fysiotherapie bij hypermobiliteit in de nek?
Tijdens je afspraak onderzoekt de fysiotherapeut (algemeen of manueel therapeut) de bewegelijkheid, spierkracht en stabiliteit van je nek. Soms wordt echografie ingezet als aanvullend onderzoek. Ook wordt er gekeken naar eventuele bewegingsstoornissen of triggerpoints die je klachten kunnen verergeren.
Bij een hypermobiele nek richten we ons op:
- het versterken van de diepliggende stabiliserende spieren
- verbeteren van de houdingscontrole
- behandelen van triggerpoints indien nodig
De fysiotherapeut geeft je gerichte adviezen en oefeningen mee die je helpen de stabiliteit in je nek duurzaam te verbeteren.
Wat kun je zelf al doen?
Als je weet dat je hypermobiel bent, is het belangrijk om je spierkracht en stabiliteit te trainen. Doe dit altijd onder begeleiding van een fysiotherapeut, zodat je zeker weet dat je de juiste oefeningen op de juiste manier uitvoert en geen overbelasting veroorzaakt.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Heb je al langere tijd klachten of blijven je klachten terugkomen? Dan is het verstandig om een afspraak te maken met de fysiotherapeut. Hoe eerder je begint met gerichte oefeningen, hoe groter de kans dat je klachten afnemen en je stabiliteit toeneemt.
Twijfel je of hypermobiliteit de oorzaak is van jouw nekklachten? Dan kun je ook eerst kijken op onze algemene pagina over nekklachten of plan direct een afspraak in.
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Veelgestelde vragen
Hypermobiliteit kan worden vastgesteld met specifieke testen tijdens het fysiotherapeutisch onderzoek. Je fysiotherapeut kijkt onder andere naar de beweeglijkheid van je gewrichten en naar spiercontrole.
Hypermobiliteit zelf verdwijnt niet, maar de klachten kunnen wel sterk verminderen met gerichte oefentherapie. Het doel is om de stabiliteit te verbeteren en overbelasting te voorkomen.
Nee, hypermobiliteit verwijst naar een vergrote bewegingsuitslag. Instabiliteit betekent dat je lichaam moeite heeft om die bewegingen gecontroleerd uit te voeren. Beide kunnen wel samen voorkomen.
Medical taping kan soms verlichting geven bij spiervermoeidheid of instabiliteit, maar is ondersteunend. De kern van de behandeling is het versterken van de stabiliserende spieren.
Dat verschilt per persoon. Bij blijvende oefentrouw en begeleiding door een fysiotherapeut kun je binnen enkele weken verbetering merken. Bij langdurige klachten kan het hersteltraject enkele maanden duren.
Geschreven door: Maarten Timmer, algemeen fysiotherapeut bij Therapeutisch Centrum Varsseveld
Laatst Update:
Last van instabiliteit of aanhoudende nekpijn?
Maak een afspraak met een van onze fysiotherapeuten voor persoonlijk advies en een behandelplan dat past bij jouw situatie.