Last van nekklachten? Wij helpen je soepel en pijnvrij bewegen
Nekklachten komen veel voor en kunnen je flink beperken in het dagelijks leven. De pijn zit vaak aan één kant van de nek en straalt soms uit naar je schouder, arm of hoofd. Je kunt je hoofd moeilijk draaien, slapen gaat minder goed en werken achter een scherm wordt steeds zwaarder. Gelukkig zijn de meeste nekklachten goed te behandelen met fysiotherapie.
Samengevat
Nekpijn ontstaat vaak geleidelijk, bijvoorbeeld door stress, een verkeerde houding of langdurig zitten
De klachten kunnen uitstralen naar hoofd, schouders of armen
Fysiotherapie helpt bij het verbeteren van je houding, mobiliteit en spierbalans
We behandelen gericht met oefeningen, manuele therapie en persoonlijk advies
Hoe eerder je start met behandelen, hoe sneller je herstelt — plan vandaag nog een afspraak
Wat zijn nekklachten?
Nekklachten zijn pijnen of een stijf gevoel in het gebied tussen het hoofd en de schouders. Soms is het een doffe pijn, soms voelt het juist stekend of brandend. Vaak kun je je hoofd niet goed draaien of buigen. In sommige gevallen straalt de pijn uit naar je schouders, bovenrug, of zelfs naar je arm of hand. Ook hoofdpijn, duizeligheid of tintelingen kunnen erbij horen.
Oorzaken van nekklachten
Er zijn meerdere oorzaken mogelijk. Nekklachten ontstaan vaak door een combinatie van factoren zoals een slechte werkhouding, langdurige stress of te weinig beweging. Ook een plotselinge beweging (zoals bij een verkeerde slaaphouding of sportblessure) kan klachten geven. In sommige gevallen komt de pijn voort uit artrose of een beperkte gewrichtsstand.
Veelvoorkomende oorzaken:
- Whiplash of ander trauma
- Overbelasting door langdurig zitten of beeldschermwerk
- Verkeerde slaaphouding of kussen
- Spierspanning door stress of angst
- Bewegingsbeperking van nekwervels
- Artrose of slijtage in de nekwervels
Hoe helpt fysiotherapie bij nekklachten?
De fysiotherapeut onderzoekt eerst waar je klachten vandaan komen. We kijken naar je houding, spierbalans en beweeglijkheid van de nekwervels. Samen stellen we een behandelplan op dat past bij jouw klachten en doelen.
Afhankelijk van de oorzaak zetten we verschillende technieken in:
- Manuele therapie om de beweeglijkheid van je nek te verbeteren
- Gerichte oefeningen om houding, stabiliteit en spierkracht te verbeteren
- Dry needling bij spierspanning en triggerpoints
- Medical taping ter ondersteuning
- Persoonlijk advies over houding en werkplek
Ons doel is niet alleen het verminderen van pijn, maar ook het voorkomen van terugkerende klachten.
Wat kun je zelf al doen?
Probeer in beweging te blijven en wissel je houding regelmatig af. Zit je veel? Sta dan elk half uur even op. Let ook op je slaaphouding: een goed kussen dat je nek ondersteunt maakt vaak verschil. Vermijd stressvolle situaties waar mogelijk, of bouw ontspanning in je dag. Merk je dat je klachten blijven terugkomen? Dan is het belangrijk om er niet mee te blijven lopen.
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Wordt de pijn steeds erger, of blijft je bewegingsvrijheid beperkt? Heb je uitstraling naar je arm of hand, of krijg je er hoofdpijn bij? Dan is het tijd om een fysiotherapeut in te schakelen. Hoe eerder je erbij bent, hoe sneller we kunnen behandelen en voorkomen dat het chronisch wordt.
Bij nekklachten met instabiliteit of overbewegelijkheid kan er sprake zijn van een hypermobiele nek. Lees hier meer over op onze pagina over hypermobiliteit in de nek.
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Veelgestelde vragen
Ja, spierspanning door stress is een veelvoorkomende oorzaak van nekklachten.
Dat kan wijzen op een zenuwprobleem of blokkade. Neem contact op met je fysiotherapeut voor gericht onderzoek.
Een massage kan tijdelijk verlichting geven, maar lost de oorzaak vaak niet op. Fysiotherapie pakt het probleem structureel aan.
Geschreven door: Maarten Timmer, algemeen fysiotherapeut bij Therapeutisch Centrum Varsseveld
Laatst Update:
Last van nekklachten?
Wacht niet langer. Plan vandaag nog een afspraak en laat je helpen door een van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten.