Adem vrijer met onze begeleiding bij astma en COPD
Ademen lijkt vanzelfsprekend, maar voor mensen met astma is het vaak een dagelijkse uitdaging. Astma is een chronische ontsteking van de luchtwegen die gepaard gaat met aanvallen van benauwdheid, hoesten en een piepende ademhaling. Deze klachten kunnen het dagelijks functioneren flink verstoren — ook al zijn ze vaak tijdelijk van aard.
Samengevat
Astma is een chronische ontstekingsaandoening van de luchtwegen
Klachten worden vaak uitgelokt door prikkels zoals stof, rook, pollen of kou
Symptomen zijn onder andere benauwdheid, hoesten en een piepende ademhaling
Astma-aanvallen kunnen variëren in ernst en frequentie
Met begeleiding en training kun je grip krijgen op je ademhaling én je conditie verbeteren
Hoe eerder je start met behandelen, hoe sneller je herstelt — plan vandaag nog een afspraak
Wat is astma?
Bij astma zijn je luchtwegen continu gevoelig en snel geprikkeld. In contact met bepaalde stoffen (zoals huisstofmijt, pollen, rook of dierenharen) trekken de spieren rond de luchtwegen samen en ontstaat er een ontstekingsreactie. Hierdoor zwellen de slijmvliezen op en wordt ademen moeilijker.
Wat is COPD?
COPD staat voor Chronic Obstructive Pulmonary Disease en is een verzamelnaam voor chronische bronchitis en longemfyseem. In tegenstelling tot astma zijn de klachten bij COPD blijvend en vaak progressief.
Typische kenmerken van COPD zijn:
- Aanhoudende benauwdheid
- Vermoeidheid bij lichte inspanning
- Veel slijm ophoesten
- Toenemende beperkingen in het dagelijks leven
COPD ontstaat meestal na jarenlange blootstelling aan schadelijke stoffen zoals sigarettenrook, fijnstof of dampen. Hoewel de schade niet ongedaan kan worden gemaakt, helpt fysiotherapie om de conditie te verbeteren, benauwdheid te verminderen en ziekenhuisopnames te voorkomen.
Oorzaken en uitlokkende factoren
Astma kent verschillende uitlokkende factoren:
- Allergenen: pollen, huisstofmijt, dieren
- Omgevingsfactoren: rook, uitlaatgassen, kou
- Fysieke inspanning: vooral bij inspanningsastma
- Emotionele stress
- Luchtweginfecties zoals verkoudheid of griep
Hoe helpt fysiotherapie bij astma?
Bij Therapeutisch Centrum Varsseveld werken we met een speciaal longrevalidatieprogramma. Dit programma is gericht op mensen met astma (en COPD) en helpt je om je ademhaling, conditie en controle over klachten te verbeteren.
De behandeling kan bestaan uit:
- Ademhalingsoefeningen om efficiënter te ademen
- Begeleide inspanningstraining om je uithoudingsvermogen te verbeteren
- Coaching in omgaan met klachten en triggers
- Oefentherapie gericht op ontspanning, houding en lichaamsbewustzijn
- Inzicht geven in jouw belastbaarheid en energiebalans
Door regelmatig te trainen onder begeleiding, kun je je klachten verminderen en meer grip krijgen op je dagelijks leven.
Wat kun je zelf doen?
- Blijf in beweging, ook al voelt dat in eerste instantie spannend
- Vermijd bekende prikkels waar mogelijk
- Volg je medicatie-advies nauwkeurig op
- Probeer stress en vermoeidheid te beperken
- Doe dagelijks rustige ademhalingsoefeningen
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Neem contact op met je huisarts of fysiotherapeut als je:
- Regelmatig last hebt van benauwdheid of hoestbuien
- Merkt dat inspanning je snel buiten adem maakt
- Je onzeker voelt over je ademhaling of conditie
- Wil leren hoe je met je klachten kunt omgaan zonder te vermijden
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Veelgestelde vragen
Astma is vaak omkeerbaar en komt al op jonge leeftijd voor. COPD ontstaat meestal na langdurige schade aan de longen (bijvoorbeeld door roken) en is progressief.
Ja. Juist bewegen verbetert je longfunctie en conditie. Kies wel voor goede begeleiding en passende opbouw.
Astma blijft vaak chronisch aanwezig, maar met de juiste aanpak kun je langdurig klachtenvrij blijven of klachten sterk verminderen.
Geschreven door: Lennard Hendriks, fysiotherapeut en manueel therapeut
Laatst Update:
Wil jij vrijer kunnen ademen?
Blijf niet rondlopen met benauwdheid of onzekerheid. Maak vandaag nog een afspraak — we helpen je graag naar meer lucht en een betere conditie.