KANS: Klachten aan arm, nek of schouder
KANS is de verzamelnaam voor klachten aan de arm, nek en/of schouder. Vroeger werd dit vaak RSI genoemd. Deze klachten ontstaan meestal geleidelijk en kunnen een grote invloed hebben op werk, sport en dagelijks functioneren. Vroegtijdig ingrijpen voorkomt vaak verergering.
Samengevat
KANS staat voor klachten aan arm, nek of schouder, vaak door herhaalde of statische belasting
Klachten ontwikkelen zich meestal langzaam maar kunnen chronisch worden
Zowel op werk als thuis of tijdens sport kunnen deze klachten ontstaan
Vroege behandeling voorkomt langdurige beperkingen
Hoe eerder je start met behandelen, hoe sneller je herstelt — plan vandaag nog een afspraak
Wat is KANS?
KANS staat voor Klachten aan Arm, Nek en/of Schouder. Het is een overkoepelende term voor klachten die niet altijd een duidelijke medische oorzaak hebben. Bekende voorbeelden zijn de zogenaamde muisarm, tabletnek en WhatsApp-duim. Hoewel KANS lang als werkgerelateerd werd gezien, komen deze klachten ook veel voor bij sporters of in de thuissituatie.
Oorzaken van KANS
De klachten ontstaan vaak door een combinatie van factoren:
- Langdurige, herhaalde bewegingen (zoals typen of scrollen)
- Statische houdingen, bijvoorbeeld zittend werken zonder afwisseling
- Slechte werkhouding of ongunstig ingestelde werkplek
- Fysiek zwaar werk boven schouderhoogte
- Psychosociale factoren zoals stress, hoge werkdruk of ontevredenheid op werk
Hoe helpt fysiotherapie bij KANS?
Bij Therapeutisch centrum Varsseveld brengen we de aard en ernst van je klachten eerst zorgvuldig in kaart. De behandeling kan bestaan uit:
- Mobiliserende technieken voor gewrichten en spieren
- Advies over werk- of zithouding en ergonomie
- Begeleide oefenvormen om de spierbalans en stabiliteit te verbeteren
- Educatie over belasting/belastbaarheid
Wanneer nodig verwijzen we door naar gespecialiseerde collega’s binnen ons team of werken we samen met je werkgever aan aanpassingen.
Wat kun je zelf doen?
- Onderbreek langdurig zitten of werken elke 30–60 minuten met een korte beweegpauze
- Let op je houding: ontspannen schouders, rechte rug, ellebogen ondersteund
- Gebruik je muis en toetsenbord bewust: afwisseling, correcte afstelling
- Voorkom stress: ook mentale spanning draagt bij aan fysieke klachten
- Zoek hulp bij beginnende klachten — negeren leidt vaak tot verergering
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Wacht niet tot de klachten je dagelijks leven beïnvloeden. Een afspraak met een fysiotherapeut is verstandig als:
- De pijn, stijfheid of tintelingen langer dan een paar dagen aanhouden
- Je merkt dat je minder kracht hebt of bewegingen moeizamer gaan
- Klachten steeds terugkeren of verergeren
- Er slaapproblemen ontstaan door pijn of ongemak
Mogen wij je helpen bij klachten?
Word snel en blijvend weer klachtenvrij of fit
Binnen 1 minuut geregeld
Veelgestelde vragen over KANS
RSI is de oudere term. Tegenwoordig gebruiken we KANS (Klachten aan Arm, Nek en/of Schouder) als bredere, meer accurate verzamelnaam.
Als je klachten langer dan een paar dagen aanhouden of verergeren, is het verstandig om hulp te zoeken. Vroege behandeling voorkomt vaak dat klachten chronisch worden.
Soms verdwijnen lichte klachten vanzelf, vooral in de beginfase. Maar zonder gerichte aanpak is de kans op terugkeer of verergering groot.
Nee, ook sport, hobby’s of langdurig gebruik van smartphone of tablet kunnen klachten veroorzaken.
De fysiotherapeut helpt met het verminderen van klachten, verbeteren van houding en het herstellen van de balans tussen belasting en belastbaarheid – vaak via gerichte oefeningen en advies.
Geschreven door: Valerie van Hul, fysiotherapeut, bekkenfysiotherapie en claudicatiotherapie
Laatst Update:
Blijf niet rondlopen met klachten
Voorkom dat KANS je werk, sport of dagelijks leven belemmert. Maak vandaag nog een afspraak — we helpen je klachten effectief aan te pakken en duurzaam te herstellen.